içinde

Çok Fazla Oyun Oynamanın Sağlık Üzerindeki Etkileri

Nüfusumuzun yarısı olan 42 milyon kişinin oyun olarak da bilinen video oyunları oynadığı tahmin edilmektedir.

Popüler inanışın aksine, oyun oynayanlar sadece gençler değildir. Yakın tarihli bir ankete göre, oyuncuların yalnızca % 21’i 18 yaşın altındaydı.

Oyun oynamak eğlenceli bir dikkat dağıtıcı veya hobi olabilir (ve hatta birçok üniversite kampüsünde rekabetçi bir spor haline gelir), ancak çok fazla oyun oynamaktan kaynaklanan sağlık riskleri vardır.

Bu zararlar nelerdir ve bunlar hakkında ne yapılabilir?

Oyun oynamakla ilgili iyi bir şey var mı?

Oyun oynamanın zararlarını tartışmadan önce, sadece faydalarından bahsetmek doğru olur.

Oyun, eğlenceli ve eğlenceli bir eğlence olmasının yanı sıra, ortak görevleri tamamlamak için birlikte çalışırken insanların birbirleriyle – sanal bir toplulukla – etkileşimde bulunmaları için bir yol sağlayabilir.

Toplumumuz bir yalnızlık salgınından muzdariptir ve oyun oynamak, hayatınızdaki çocuklar, torunlar gibi başka türlü bağlantı kurması zor olan kişiler de dahil olmak üzere başkalarıyla bağlantı kurmak için bir araç olabilir veya (Bunun oldukça yararlı olduğunu gördüm.)

Geleneksel iletişim yöntemlerinde zorluklar yaşayabilen otistik çocuklarla.

Orada karışık araştırmalar tamamen bu avantajları gerçek dünyaya dışında video oyun kürenin uzatmak ne kadar belli değil olsa böyle bir kişinin dikkatini daha iyi kontrol ve geliştirilmiş uzamsal akıl yürütme olarak oyun için bazı bilişsel yararları vardır.

Son olarak, video oyunlarının dejeneratif hastalıkları olan kişileri dengelerini iyileştirmeleri için eğitmek, DEHB’li ergenlerin düşünme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak veya cerrahları teknik olarak karmaşık operasyonların nasıl yapılacağı konusunda eğitmek gibi tıbbi uygulamaları vardır.

Oyun yaralanmaları

Tekrarlayan stres yaralanmaları veya aşırı kullanım yaralanmaları, ağrı ve iltihaplanmanın geliştiği noktaya kadar kasların ve tendonların tekrar tekrar kullanılmasını içeren faaliyetlerden kaynaklanan yaralanmalardır.

Bu yaralanmaların ilerlemesine izin verilirse, uyuşma ve halsizlik gelişebilir ve kalıcı yaralanmaya neden olabilir.

Oyuncular arasında el ve kollarda aşırı yaralanmalar yaygın.

Yaygın bir örnek, birçok oyuncunun geliştirdiği karpal tünel sendromudur. Genellikle ofis çalışanlarında görülen karpal tünel sendromu, bilekte ağrıya ve uyuşmaya neden olan bir sinirin iltihaplanmasını içerir.

Daha önce “PlayStation başparmak” (veya Nintendo popüler olduğunda “nintendinit” veya “nintendinit”) olarak adlandırılan “oyuncunun başparmağı” , başparmağı hareket ettiren tendonlar iltihaplandığında ortaya çıkar .

Bunun tıbbi terimi de Quervain’in tenosinoviti olup şişmeye ve sınırlı harekete yol açabilir.

Oyuncular ayrıca, kronik iltihaplanma nedeniyle bir parmağın bükülmüş pozisyonda sıkıştığı zaman tetik parmağı veya stenoz tenosinovit riski altındadır.

Oyuncular ayrıca tendonun dirseğin dış tarafındaki kemiğe girdiği yerin ağrılı bir iltihabı olan tenisçi dirseğine de sahip olabilirler.

Oyun oynamak aynı zamanda ergenlerde obezite ile de ilişkilidir ve makul bir şekilde, aynı şey çalışılırsa yetişkinlerde de gösterilebilir.

Bunun nedeni, bir gencin her gün saatlerce ekranın önünde oturması durumunda fazla egzersiz yapmamasıdır. Obezitenin ayrıca video oyunları oynarken artan gıda alımından kaynaklandığı düşünülmektedir.

Journal of Clinical Nutrition’da yapılan bir araştırmaya göre, “sağlıklı erkek ergenlerde tek bir video oyunu oyunu seansı, iştah duyularından bağımsız olarak artan gıda alımıyla ilişkilidir.”

Önerilen mekanizmalar, ya tokluğun (tokluğun) bozulduğunu gösteren sinyallerin ya da video oyunları oynamanın içerdiği zihinsel stresin ödül merkezlerini harekete geçirmesi ve bunun da artan gıda alımına yol açmasıdır.

Görme sorunları, oyuncuların ortak şikayetleridir. En yaygın görme sorunu, baş ağrısına ve yetersiz konsantrasyona yol açabilen göz yorgunluğudur. Oyun oynamanın, ambalaj üzerinde uyarılara yol açan nöbetlere neden olduğu bildirildi.

Oyun bağımlılığı

Oyun oynamak aynı zamanda psikolojik problemlerle de ilişkilendirilmiştir. Video oyunu bağımlılığının veya internet oyun bozukluğunun (IGD) benzersiz bir sendrom olup olmadığı hala açık bir sorudur .

American Psychological Association’a göre IGD, 12 aylık bir süre boyunca aşağıdaki dokuz kriterden en az beş tanesini yaşıyor olarak tanımlanıyor.

  • Oyun kaygısı
  • Para çekme
  • Hata payı
  • Diğer faaliyetlere ilgi kaybı
  • Küçümseyen kullanım
  • İlişki, eğitim veya kariyer fırsatları kaybı
  • Kaygı, suçluluk veya diğer olumsuz ruh hallerinden kaçmak veya rahatlatmak için oyun oynama
  • Kontrol eksikliği
  • Psikososyal sorunlara rağmen oyun oynamaya devam etti.

Yapılan bir araştırmaya göre  % 0,3 ila% 1,0’inde internette oyun oynama bozukluğu olabilir.

Bozukluk tam olarak anlaşılmadığından veya üzerinde anlaşılmadığından, bu soruna yönelik tedaviler devam etmekte olan bir çalışmadır, ancak eğitim ve hasar azaltma, ambalaj üzerinde daha katı etiketleme ve bilişsel davranışçı terapi gibi halk sağlığı yaklaşımlarını içerebilir.

Hatta diğer bağımlılıkların tedavisinde de yardımcı olan grup desteğinin gücünden oyun bağımlılığı alanına yararlanan Anonim Bilgisayar Oyunu Bağımlıları gibi destek grupları bile var.

Oyun oynamak ayrıca uyku yoksunluğu, uykusuzluk ve sirkadiyen ritim bozuklukları, depresyon, saldırganlık ve anksiyete ile ilişkilendirilmiştir,

Ancak bu bağlantıların geçerliliğini ve gücünü belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Ayrıca, video oyunlarında yaygın olarak bulunan aşırı şiddete maruz kalmanın, gençleri ve genç yetişkinleri bu tür şiddete karşı duyarsızlaştırabileceği, duygusal sorunlara yol açabileceği ve hatta gençlerin şiddet eylemlerine yol açabileceği endişesi de vardır.

Ölçülü oyun oynama

Potansiyel yararları ve zararları olan diğer birçok faaliyette olduğu gibi, ılımlılık anahtardır. Oyun oynamaktan kaynaklanan zararların çoğu, tamamen önlenmezse, ekranın önünde geçirilen saat sayısını sınırlandırarak ve sanal oyun yerine gerçek dünyada egzersiz yapmak veya sosyalleşmek gibi sağlıklı aktivitelere katılarak iyileştirilebilir.

Eğitim, yaralanmanın önlenmesi için temel bir anahtardır. Oyuncular, başparmaklarını, bileklerini ve dirseklerini, bellerini, duygusal durumlarını, uykularını ve gözlerini nasıl koruyacakları konusunda eğitilmelidir.

Mola verme, esneme, sağlıklı atıştırmalıklar yeme ve başparmağınızı, bileğinizi veya dirseğinizi dinlendirme ve buzlanma ile ilgili basit eğitim, incinmeye başladığında yaralanmaları önemli hale gelmeden erkenden ele alabilir.

Gözler için, oyuncular 20-20-20 kuralını deneyebilirler: 20 dakikada bir, 20 metre uzakta bir şeye 20 saniye boyunca bakmaya çalışın.

Kısacası, video oyunları oynamak , oyunun hayatınız olmasına izin vermektense bol miktarda uyku, egzersiz ve iyi beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzına entegre edildiğinde eğlenceli ve sosyal bir aktivite olabilir.

Yazar Ali Soylu

Bir cevap yazın

Yandı, Kül Oldu Her Şeyim

Baban Gibi Kokuyorsun